3 najlepsze

najlepsze wszystko co na geranium... nie do końca prawda. przykładowo shotgun i clout geranaminy nie mają a kopią równo, natomiast np. jack3d zeby go było czuć zazwyczaj trzeba dawać 2-3 miarki. i nie jest powiedziane ze zadziała lepiej od pierwszych suplów. reguły na to nie ma, choć racja - geranamina teraz ma swoje 5 minut sławy. Zmieniony [...]

[...] tak robisz 1 ćw. 5-6 serii z przerwą 4min (pod koniec 5min) ,potem 2 lub 3 ćw masowe czyli przerwy 2-3min (chyba że robisz barki lub przedramie to przerwa krótsza do 2min). Sprobuj taki wariant jak będiesz czuł słabą pompe to możesz ciut zmnieszyć przerwy ,ale to już tylko twoja sprawa każdy z czasem dochodzi jakie przerwy są dla niego najlepsze

Ano wlasnie, najprostrze rozwiazania sa z reguly najlepsze. 0,5 g dobrej amfy i pozamiatane. Ewentualnie polecam podwojna dawke Shock Therapy z Universala, efekt podobny, a duzo zdrowiej

A, jeszcze jedno. Jak ćwiczyć brzuch ? Co lepsze, 10 minutowe obwody każdego dnia, czy ćwiczyć co dwa dni, ale seriami np. 3 serie po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia najlepsze ?

To wszelkiedo rodzaju przysiady beda najlepsze. Do tego moze jakies wspiecia na palce zeby i lydka smuklosci nabrala pozdrawiam

[...] skóry 3. czy sa mocna najlepiej podwójne szwy. 4. No najwazniejsze miejscasz najbardziej narażone to jakie.... a w miejscu gdzie są "uszy". Najlepiej jak będa 4 szt reszta odpada bo im mniejsza ilość tym większe obciążenie na kazdy. mozne grube i pare razy szyte. Wypełnienie najlepiej cięte szmaty. Troche głupio brzmi ale to najlepsze.

ja w 3 miesiące 18 kg zgubiłem. Nie ma magicznych środków, dieta i aeroby najlepsze na zgubnie sadła. Przestaw kolego swój jadłospis to będziemy mądrzejsi

Ja rozumiem, ze sezon sie zbliza itd. ze trzeba na plazy ladnie wygladac... Przestan kombinowac, a zacznij robic to co dla ciebie bedzie najlepsze zdr.

[...] na maszynach kardio aerobowo, mam 3 maszyny przydzielone, powiedzial, ze za 2 tyg. dorzuci jeszcze jedna. Przeczytalem wszystkie linki podwieszone i inne, przeczytalem, ze najlepsze sa hiit oraz silowe, jednak instruktor mowi, ze narazie mam jechac na aerobach. Obawiam sie, ze nie zalezy im na moim efekcie, tylko na tym, zebym kupil kolejne [...]

prosciej nie sadze...taniej oj nie gainerki wychodza naprawde tanio...:) A CZY NIE LEPIEJ KUPIC NAJTANSZE WARTOSCIOWE BIALKO DODAC TROSZKE OWOCOW TROSZKE OLIWY I WIEDZIEC CO SIE PIJE ?? Biniu czyli w tym dziale nie moge polecac zadnych odzywek? NIE PODAJEMY NAZW FIRM ANI NAZW PRODUKTOW CO NIE ZNACZY ZE JAK NAPISZESZ NP CREAPURE KREATYNA BEDZIE [...]

Ja ćwiczę tak: Uderzam tsuki w ścianę, ale nie z pełną siła. Maksymalnie skupiam się na technice i precyzji wykonania, odpowiednim wypchnięciu barku itp. W ścianę uderzam nie z pełną siłą, ale technicznie, powoli, tak by dokładnie dwie kości, pod odpowiednim kątem dotknęły ściany. Po jakimś czasie zwiększam siłę i szybkość, ale nie walę "na [...]

1 litr mleka -45g laktozy, wiec raczej nie najlepsze zrodlo juz lepiej twarog gdzie w 200g ( u mnie za 1,70zł) masz 40g białka i 6g wegli

[...] leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy treningowo/dietetyczne, ale niebardzo mam kogo się radzić; [...]

[...] koks zrobi swoje.Dobrze ze dał zdjęcie z przodu..Na szczęście mam lepsze rezultaty,cwicząc na sucho(i tak zamierzam dalej).No ale ja trenuje troche dłużej...wiec nie ma sie czym chwalić w sumie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] że będziesz gruby %-) 3) nie ma rozwiązania w postaci odżywek, to tylko jedzenie w prochu (no chyba ze kreatyna ale nie ma sensu jej teraz brac) ;) // poza tym : co będzie najlepsze, w jakich ilościach oraz w jakim zastosowaniu. (Ile razy dziennie, kiedy i dawkowanie). pokazuje iż nie posiadasz podstawowej wiedzy i j/w widzisz w prochu magię [...]

[...] więcej powtórzeń (np. zamiast pompek na jedną rękę, rób normalne, tyle że szybciej). Wspomniałeś o basenie. Jeśli masz możliwość regularnego chodzenia na basen to jest to najlepsze co może być - basen świetnie rozwija wszystkie mięśnie w porównaniu do innych ćwiczeń, oraz jest najszybszą i najlepszą drogą do wyrzeźbienia swej sylwetki. Basen [...]

Sam już nie wiem Znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/p%C5%82atki_owsiane_b%C5%82yskawiczne__-t239567.html i tam w sumie nikt do końca nie podał które płatki są najlepsze...

[...] co są są spoko , i moim zdaniem powinni zosatać -- boldów to powinni wybierać tylko oni , mody i nikt wiecej , powinni oni poskakac po postach poczytać którego wypowiedzi są najlepsze , najwiecej zasobów informacyjnych posiada , doświadczenia itd. i wtedy oni przedstawiają takiego pana do pogrubienia - i wszystko -- wypowiedzi innych co do [...]

[...] tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? z dietą-a raczej przedewszystkim dieta,gainer/białko jako uzupełenienie 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? przestrzagaj powyzszych wskazowek-gł diety

[...] oczywiscie chodzilo mi o 1-wszy cykl a nie o jedyny Czyli obojetnie jaka kreatyne wezme bo mowicie ze wszystkie sa takie same ?? Hmm to moze powiecie po ktorych mieliscie najlepsze efekty- bo mi wlasnie chodzi o efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile pozniej trzeba odczekac [...]